Kahve, enerji veren içecekler arasında aklımıza ilk gelenlerden biri olur. Ancak hassas metabolizmaya sahip insanlar çoğu zaman kahvenin bu artı'sın dan yararlanırken zorluk çeker. Sizde hassas metabolizmaya sahip insanlardansanız kahvenin verdiği enerjiyi hiçbir zamana alamayacağınız anlamına gelmiyor. Çünkü zinde olmak ve uykuyla mücadele etmek için kahve içmek tek yol değil.
Yapılan araştırmalarda sakız çiğnemek dikkat toplamaya ve uyanık kalmaya yardımcı oluyor. Bunun nedenin sakız da bulunan şeker miktarının yüksekliğiyle alakalı olabileceğini düşünebilirsiniz. Ancak düşündüğünüz gibi değil. Çok basit bir eylem olan sakız çiğnemek, sizi uyandırırak yaptığınız işe odaklanmak için beyne uyarı verir.
Ayrıca sakız çiğnendiğiniz zaman kalp hızınız yavaş yavaş artar, beyne gılikoz ve oksijen dağıtımını sağlar ve bilişsel fonksiyonlar sağlanır. Bu artış 20 dakika kadar sürer. Bu nedenle de araştırmacılar sakızı en çok odaklanılacak zamanda çiğnemeyi öneriyorlar.
0 Yorum: